Синдром хронической усталости поможет побороть лампа в 500 Вт

Внешне смоделированная бессонница негативно отражается на работе организма человека в целом. По словам главного невролога Петербурга и Северо-Запада Александра Скоромца, человек не может находиться трое суток подряд без сна.

Сон — это нормальное состояние мозга, подчеркнул Скоромец. Это состояние вписывается в тот хронобиологический процесс, которому организм подвергается на нашей планете в результате смены дня и ночи.

«Когда возникает дезадаптация, то есть, солнце зашло, а вы спать не хотите, поскольку есть электричество, вы себе продлеваете рабочий день. Какое-то время человек способен выдержать такую нагрузку, а потом «выключается» - сработала система сна. Но можно этот механизм игнорировать. Правда, в этом случае вегетососудистая система вам будет «мстить», - заявил Скоромец. - Если в течение трех суток организму мешать спать, то через трое суток мозг уже не способен жить. Не может человек более трех суток находиться в бессонном состоянии».

В этом случае, как подчеркнул невролог, нарушается биохимия мозга, регуляция всех систем, которые обеспечивают сознание, интеллектуальную деятельность и так далее. Внешне смоделированная бессонница, по словам Скоромца, негативно влияет на память, скорость реакции, внимательность.

«Восстановление нужно начинать, приспосабливаясь к правильному режиму и суточному биоритму. Плюс, лекарственные препараты, которых существует великое множество, - отметил главный невролог города на Неве. - Есть еще один аспект — синдром хронической усталости, когда постоянно хочется спать. Но здесь все проще: можно ввернуть в ванной комнате очень мощную, порядка 500 Вт, лампочку. И пока вы чистите зубы и умываетесь, тело подвергается хорошему световому облучению. Это уменьшает общую вялость. Происходит своего рода подзарядка организма».